Milyen ruhában érdemes Zumbázni?
Az ÖLTÖZÉKkel kapcsolatban azt javaslom, hogy készülj valami kényelmes, sportos ruhával, hiszen egy órán keresztül folyamatosan táncolunk és izzadunk :)
Milyen cipő kell?
Parkettás teremben tartjuk az óráinkat, tehát szerencsére ha tapadós, gumitalpú EDZŐCIPŐd is van, nem fognak sérülni a boka -és térdizületeid a tánccal járó "twistelő" mozdulatok miatt. De ha korábban volt már ezzel problémád, vagy olyan órára mész, ahol balett-szőnyeg illetve valamilyen PVC-alapú padló van, érdemes minél kevésbé barázdált talpú lábbelit választani, hogy kisebb legyen a tapadása.
Egyéb kellékek?
Hozz magaddal folyadékot (ásványvizet), hogy az óra közben elvesztett vizet szervezeted folyamatosan pótolhassa! Nem árt egy törölköző sem...
Be kell -e jelentkezni?
Egyik órára sem kell bejelentkezni. Csak döntsd el, hogy jössz, és várunk soxeretettel a legközelebbi Zumba® órára ;)
A létszámunk eddig mindig úgy alakult, hogy kényelmesen elfértünk, így egyelőre nem találtuk indokoltnak a regisztrációt.
Kezdők is jöhetnek?
Mindig vannak új érdeklődők, és az a tapasztalat, hogy óráról órára szépen felzárkóznak a csoport már régebb óta Zumbázó tagjaihoz. Kifejezetten kezdő Zumba® nincsen, mindig megpróbálom úgy összeállítani az órákat, hogy a kezdőknek is legyen sikerélménye, de a többiek számára is jelentsen kihívást egy-egy koreográfia. Próbálj ki egy órát, úgy a legkönnyebb eldönteni, hogy tetszik e- és milyen könnyen követhető számodra.
Túlsúlyos vagyok, régen mozogtam...
Az órák közepes intenzitásra vannak kalibrálva, hisz a vendégkörünk is nagyon változatos: egészen a 12 évestől a 70 évesig járnak hozzánk zumbázni. Az a repertoár amit egy-egy órára viszünk meghatároz egyfajta skálát, amin lehet mozogni fel-le attól függően, hogy épp milyen az aktuális fizikai állapotod. Ha tele vagy energiával és a tested is engedi, ugrálva is kivitelezhetsz bizonyos mozdulatokat, de ha nem akarod terhelni az ízületeidet, akkor sétával is helyettesítheted ugyanazt a lépést. Óra közben mindig mutatunk variációkat, amik közül lehet választani (könnyebb és intenzívebb).
Tehát hogyan lehet csatlakozni?
Bármikor, amikor kedvet érzel egy lendületes, csoportos, izzasztó közös táncikáláshoz, ugorj be a legközelebbi Zumba® órára - függetlenül attól, hogy jártál -e már előtte vagy hogy ismered -e az adott koreográfiákat, fel fogod tudni venni a ritmust a többiekkel és garantáltan feltöltődve fogsz távozni.
Ez nem olyan, mint egy tánciskola, ahol van kezdő, haladó, szuper-haladó és verseny-csoport, és ha nem voltál 2 órán, akkor fényévekre lemaradsz a csoport többi tagjától. Sőt, ha pl. elutazol, a Föld bármely pontján is legyél, ha rátalálsz egy Zumba® órára, érdemes ott is kipróbálnod a Zumba® 'feeling'-et.
|